Aún no logras la figura que te propusiste a principios de año? Falta poco para el verano, pero todavía estas a tiempo para bajar de peso. A continuación te compartimos recetas de unos exquisitos jugos que te ayudarán a lograrlo
Dialogo:
Hola amigos cómo están bienvenidos anutrición y belleza con gisellehernández y el día de hoy vas a aprendera ponerte en forma para el verano yadejamos de comer pan dejamos tantatortilla dejamos los abrigos atrás yaviene el verano así que quédate connosotros porque vas a aprender a ponerteen formapor quéahora sí vamos a darles cuáles son esostips esos consejos que necesitamos alláen casita ya que me estás viendo de tutableta de tu teléfono de youtubenecesitas aprender qué hacer pararegresar a recuperar tu cuerpo la figurasabemos que comemos mucho carbohidratoque tenemos esa lonjita de más cuandonos cerramos el pantalón y se nos saleel este no cierra la verdad no no sesiente muy bien yo te aconsejo primeroque nada no vayas a te vaya a ocurrircambiar de talla de ropa no comprestalla más grande porque aún no es así escómo va creciendo las tareas y porsupuesto los tips nutricionales son muyimportantes el tip número uno es queaprendas a comer verduras de color verdela primero que te traje es el espárragoles paraguay aquí la tengo adelante esbuenísimo tiene un alto contenido defibra el espárrago te va a ayudar muchoa que tengas una digestión fácil duranteel día así que es excelente fotos de mispreferidos que te traje el día de hoy esel apio aquí lo tengo aquí lo estamosviendo el apio es excelente terecomiendo que lo compres orgánico einclusive puedes tomarte el jugo de apioque está ahorita de moda en ayunaspuedes tomar te va a limpiar el estómagote evita enfermedades y te limpia debacterias así que si puedes preparar detodos los días en la mañana como primeralimento el jugo del apio perfecto y porsupuesto el pepino sabemos durante eldía tenemos esos kreivys queremos comeralgo de más por eso el pepino es una delas verduras que no puede faltar que nonos puede faltar allá en casita elpepino lo puedes comer con si lo puedesevitar la sal mucho mejor porquequeremos bajar más rápido yo te lorecomendaría con limón o solito esexcelente o lo puedes licuar y puedeshacerte agua de pepino es diurético y teva a hidratar mucho la piel porque esimportante tenemos que entender quecuando vamos a bajar de peso si la pielno está nutrida puedes te puedes sufrirdaño y muchas veces aparece la flacidezasí que bueno a comer estas verduras decolor verde número 2 les quiero decirque es importante muy importante quetomen una cantidad de agua excesiva de 2a 3 litros de agua está haciendo caloryo creo que las personas que vamos algimnasio por lo menos nos tomamos unde agua mientras estamos en el gimnasioyo te recomiendo que te tomes dos litrosde agua más durante el día para queelimines todo tu digestión va a ser másfácil mucha gente me llama elconsultorio me pregunta o me escribenpor facebook o por mi página web que porqué están tan extrañas y la mayoría delas personas no toman agua toman un vasoo dos vasos de agua al día o tres a lomucho así que tomar agua tiene que seruna prioridad por supuesto necesitamosdurante el día que se los traje laspersonas que tienen mucha ansiedad quede repente tienen ansiedad y no puedendejar de comer o que simple ysencillamente la comida la han usadocomo como un escape necesitamoscontrolar eso de forma natural sabemosque hoy en día las pastillas que tienenestá minas en el momento te van a bajarde peso pero cuando tú dejas de consumirese producto te va a rebotar no hay nadacomo lo natural la pasiflora lo únicoque va a hacer es calmarte la ansiedadva a equilibrar tu sistema nervioso note va a dar esa ansiedad esadesesperación de querer comer más tútambién tienes que tener ese controlpero te va a ayudar mucho si padeces deansiedad de formayo te recomiendo que te tomes una o dostazas de este maravilloso té depasiflora que es buenísimo y hay otro téque te quiero recomendar porque deverdad para bajar rápido estamosincluirlos los tes es el del dólar mongrass que es buenísimo es muy buenoporque este té contiene mucha clorofilay lo que hace es limpiar los órganosrecuerda que acabamos de tener uninvierno super largo así que tenemos quelimpiar los órganos de una maneranatural de una manera fácil a ti quetrabajas a ti que estás en casa quemuchas veces no tienes tiempo solo ponesagua hervir o si ya tienes de la máquinaque calienta el agua en la oficina nadamás sacas el agua le pones un sobrecitoy te lo tomas así de sencillo pero yaestás ayudando a que tus órganos tenganese oxígeno a través de la clorofila quecontiene es súper fácil yo te voy apedir que por favor no como es pan dulcehay que evitar el pan de cualquier tipode pan ahora si no más pan no másharinas blancas y por supuesto este lotraje para decirte que no comas tortillayo sé que los tacos están buenísimos amí me encantan pero la verdad si quieresbajar de peso date un mes de muchadisciplina edad de un mes para quéun resultado en tu cuerpo muchas vecesdicen es que no hago la tierra tres díasy luego él va a caer no tienes que porlo menos hacerla un mes entera para queveas el diferente la diferencia notortillas y otra cosa que les traje queyo veo que muchas personas pues derepente usamos durante el día por elantojo el masticar chicle tú sabías queel masticar chicle inflama mucho elestómago te causa esos gases entonces sia eso le agregas la comida que tienegrasa es más difícil que quemes grasaentonces si tú eres de las personas quete inflama con facilidad tienes quereducir de verdad dejar es más y puespor un tiempo deja de masticar goma demascar sería lo ideal porque te inflamaporque causa gases son datos que muchaspersonas no saben pero dicen pero porqueestoy inflamada pero a lo mejor todo eldía estás comiendo chicle estás metiendoaire a tus intestinos y se va a reflejarpor supuesto durante el día te voy apedir que también comas jícama son lossnacks maravillosos tienen mucha fibra ymucha agua y aparte nos ayuda también amejorar nuestra salud ya reforzarnuestro sistema inmunológicoy en particular nos ayuda mucho a quelas defensas estar en su lugar creo quemuchas personas estuvieron enfermas yvamos a estar entrar a estar un ciclodonde todos vamos a estar saludablespero también tienes que comer recuerdaque el aparato digestivo ahí es dondeempieza toda enfermedad si tú tienes lasuficiente fibra vitaminas y mineralesvas a pasar un verano super feliz súperdivertido pero lo mejor es que vas aquemar grasa y te vas a poner en forma ybueno como te acabamos de quitar el pany las tortillas yo sí te voy arecomendar que agregues a tu dieta unpoco de sweet pot iron o camote como ledicen las personas lo puedes meter alhorno yo lo que hago es que le hago unosagujeros y lo meto al horno lo puedesenvolver en aluminio y es más quesuficiente es un postre es un poco dulcecitó y te va a dar esa sociedad si eresamante del deporte te va a ayudar a quedesarrolles mas el músculo peronecesitamos comer este tipo de verdurasque nos ayudan para sentirnossatisfechos y por supuesto el tomate oel jitomate no te puede faltar por ellicopeno tanto hombres como para mujereses importante que lo consumas por lomenos tres veces a la semanayo si te recomiendo que comamos verdurasensaladas por lo menos dos veces al díafrutas y verduras tiene que haber de dosa tres frutas y verduras y que sean conun contenido de fibra natural y que seaorgánico esta manzana yo la traje deverdad que fui al supermercado estabachecando los precios y aunque esto no locrea esta manzana casi tiene el mismoprecio regular de cualquier otra marcenaque no es orgánica entonces usted tieneque poner una que vaya al supermercadomucha atención y escoger la formanutritiva la manzana orgánica va a serla mejor opción para usted porque no seva a contaminar con bacterias ni coninsecticidas ni bactericidas que alfinal de cuentas tarde o temprano lepuede causar un problema en el colonrecuerda que ahorita muchas personasdesafortunadamente tienen colon de sucolon dañado tienen cáncer y esto esporque están consumiendo productos queno contienen fibra el cuerpo tarde otemprano te pasa la factura por eso laprevención según la organización mundialde la salud es el último grito de lamoda yo te invito de verdad a que comasmanzana una manzana al día aparte te vaa cuidar mucho tu cutis por supuesto lasmandarinasal supermercado y me encanta porqueencontré las mandarinas buenísimas porla vitamina c y creo que una al día esun buenísimo stand trate de traer el díade hoy este tipo de snacks que son muyfáciles son muy prácticos para todas laspersonas que estamos ocupados que derepente no tenemos tanto tiempo puescreo que es algo que te puedes tú llevarasí de fácil a tu a tu bolsita de loncheo en tu puerta o en tu bolsa personal yya está está yendo la fruta sólo tienesque consumirla durante el día porquetambién de repente se te olvida notienes el hábito de comer y la regresase entrar a la casa tienes que comertela durante el día y por supuesto lesquiero preparar el día de hoy un jugomaravilloso que te va ayudar adesinflamar ‘the eye’ mientras añadeinflamación en el estómago va a serdifícil que se haya esa crema esa quemade grasa las mujeres que tenemos elvientre planoha sido no es un trabajo de hoy es untrabajo de toda la vida de muchadisciplina de conservar un peso de hacersacrificio pero sobre todo de estarsehaciendo sus jugos en casaes una fórmula muy sencilla que le ayudaa miles de mujeres que se las he dado deverdad alrededor del mundo que están muyagradecidas y me pidieron quecompartiera una de mis recetas que estáaquí en el libro y se al cambiar tucambia tu vida recuerda que siempre lopuedes adquirir en amazon donde puedesmandar un texto para poder te lo enviaráya casita y bueno vamos a preparar estejugo los ingredientes son bien fácilesson dos ingredientes la sábila la acabode venir el supermercado la verdad esuna suavidad preciosa y que creen vienede méxico todo esto viene de méxico meencanta encontrar mi comida mexicana loúnico que hice yo es partir un pedazo tevoy a partir lo para que veas más omenos qué pedazo la tienes que poner tulicuado verdad está licuado yo terecomiendo que si estás muy inflamado telo tomes hasta dos veces durante el díay si no con una vez es suficiente coneste pedazo lo que vamos a usar de lasábila es la parte clarita aquí yo ya latengo lista en el platito y vamos autilizar también la papaya que latenemos aquí la papaya por la papaínarecuerda que es la mejor fruta para ladigestión estas 2 esta sábila con lapapaya nos va a ayudares una digestión de primera lo que tecomas en ese día lo vas a digerir perolo mejor es que te va a ayudar aeliminar la grasa de forma natural ycreo que eso es que mejor que unapastilla hacerte un licuado de formainteligente allá en casita así que lovoy a preparar aquí yo ya tengo elcontenido de un vaso de agua lo únicoque voy a agregar es una rebanada depapaya así como se lo puse en lapantalla vamos a agregarlo y porsupuesto este también aquí ya tengo lasábila ya tengo la sábila ya está listaya le quite la cáscara bien como lucecomo gelatina pero no sabe mal de verdadque no sabe mal es riquísimo para todaslas personas que se inflaman que tienengastritis colitis o que están inflamadosy no han podido tener el siguiente planoo bajar de peso pues ya llegó la horaque la bajen vamos a[Música][Aplausos][Música]así de fácil cuánto tiempo nos tomo creoque ni un minuto es más yo te recomiendoque en la semana para que te hagas tusdemás licuados que parta toda la papayaque la pongas en un tope la sábila esasí te recomiendo que lo hagas en elmomento puedes guardarla así en elrefrigerador pero en el momento tienesque ir partiendo y quitando la cáscarapara que no se oxide y entre más frescasmejor muchas personas compran sábilapero recuerda por más que compres unproducto nunca va a haber nada quesustituye a lo naturalyo sé que existen muchos productosbuenísimos seguidos muy buenos en elsupermercado que yo recomiendo pero sitienes el tiempo de hacértelo siempre encasita es mejor y si lo y también lopuedes combinar con los productos quesean naturales por supuesto aquí está deverdad que es delicioso y yo lo voy aprobar a mí me encanta la papaya y buenoy la sábila es exquisitalabranza de riquísimo no sabe dulce esteno sabéis peso es quedó como un agua deuso que puedes tomar yo te invito a quela tomes este antes de lonche y en lanoche otro de los tips que te quierodecir es que no sé ni yo te invitaríaque este mes este licuado en la nocheque es lo que lo que hacen mis pacientesellos se toman un licuado de papaya consábila en la noche desayunan este undesayuno muy equilibrado comen con muchaverdura y por supuesto algo que esimportante para que te pongas en formatienes que seguir los consejos de unespecialista de un nutriólogo como yo ode alguien que esté capacitado pero note recomiendo que te pongas a hacerdietas locas que lo único que van ahacer es que entres en un yoyo subir ybajar tienes que ir de la mano siempredel experto y como siempre lo he dicholas mujeres este que ya toman ladecisión de ponerse a dieta y que bajande peso recuperan su figura así que yaes hora de ponerte en forma ya viene elverano yo te invito a que sigas estostips recuerda comer las verduras decolor verdey frutas con fibra comer dos veces aldía la ensalada tomar agua haceejercicio y sigue los consejos de unexperto en este caso pueden seguir misconsejossoy nutricionistas o gisele hernández yque darte las gracias pedirte que hagaseste licuado que me pongas tuscomentariosdecirte que compartas esta maravillosainformación este maravilloso vídeoinvitarte a nuestro canal de youtube elaviso podcast