¿Sabías que puedas ayudar a tu hijo con autismo en casa?
Linnette Falcón, fundadora de Helpers of Mankind, nos explica cómo.

Dialogo:

Hola amigos cómo están bienvenidos anutrición y belleza y el día de hoy lesvamos a estar hablando del autismo quéimportancia es que sepas lo que tienenque comer tus hijos para que nopresenten más síntomas o para queprueben un poquito la hiperactividad osimple y sencillamente para que secomuniquen mejor en casita y el día dehoy nos acompaña en el estudio linealcohol bienvenida y [Música]bueno muchísimas gracias poracompañarnos el día de hoy y queremosque nos diga así que nos expliques atodos los papás verdad que nos estánviendo allá en su teléfono inteligenteen su computadora en su ipad cómo fueque tú descubriste es que tu hijo teníasíntomas de autismopues mira dice el niño tenía unas unasmaneras de hacer ciertas cosas que meindicaron a mí que no eran de un niño noes que no sea normal vengo de un niñoque no es normal algo estaba causandoque moviera las manitas muyconstantemente especialmente cuandomiraba un abanico dar vuelta o algoquedaba que se movía a alta velocidad elniño movía las manitas y entonces yo ledecía a la pediatra el niño mueve lasmanitos demasiado algo está mal ahí fuedonde dijo bueno déjame ver yo creo quetenía como 6 añitos en ese tiempo ya selo había dicho a la doctora desdepequeño pero ella siguió diciéndome quetodo se iba a arreglar cuando estuvieramás grande el niño y no fácil y no estáhasta sabemos que hay dos síntomas queson muy notables que es la comunicacióny la parte social con los niños que lesllega afecta desde temprana edad túllegaste a notar algo antes de quedetectaran que el niño tenía autismotuviste es algún problema con él en lacomunicación noel autismo es es una es una sombrillabastante grande eso hay ciertos niñosque lo tienen más notables que otros porlo menos el mío es muy sociable pero noes para todo el niño no todos los niñosson iguales pero el mío es muy sociablea veces lo que yo notaba era que no memiraba mucho a los ojos eso siempre letenía que estar diciendo papi mírame alos ojos mírame a los ojos y eso es unade las cintas más que también tienen losniños que no miran a los ojos aunque ybueno y qué más has visto que se hadesarrollado en tu hijo aparte de lo delas manitas lo de la vista que con quémás ha batallado sobre todo en laescuela no que sabemos que los niñosautistas van a escuelas regulares y quea lo mejor no es fácil para ellos sí ytienen que adaptarse y aparte sentirseigual porque son niños como todos y estaes la realidad somos normales todos losniños están bien nada más tenemos quetrabajar un poquito más para apoyarlossi en la escuela lo que yo estabamirando mucho era que la atención eramuy poca eso te ponía atención a loponía atención al maestro y perdía elenfoque bastante rápido entonces ahítuvimos que darnos cuenta que estabala sombrilla de haití que tiene que vercon la atenciónjaponés el atractivo extra hiperactivosal antiguo exacto y entonces fue dondeahí empezamos el proceso de hacerdiferentes cosas para él y sabemos québueno que este que hay una alimentaciónyo como experta cuando te lo haga lo séme imagino que tú empiezas estás hacercambios porque sabemos que el azúcar leshace mucho daño porque se ponen máshipers my espera activos no osea elgluten les hace daño hay hay alimentosde definitivamente ellos no toleran túempezaste a hacer cambios en sualimentación y al mismo tiempo pudistever cambios en tu hijo claro cuando medi cuenta pues tuve que hacer bastantescambios incluyendo que fui con un doctorque le hizo un tratamiento que se llamaneurofeedback tremens que es comofisioterapia para los niños y entoncescon junto a eso le cambié la nutriciónque fue le cambié la leche él no tomabamucha leche de pequeño porque a losniños que tienen autismo no se lesrecomiendan que tomen leche pero puedehacer leche de almendra otro tipo deleche y ahí fue donde yo empecé a hacercambios con el niño le quité mucho delas cosas que tenían cluble quite la leche le quiten muchosproductos que tenían color el color esmuy malo para los niños solo furcal rimpeleaban en ala la dirección sí exactoestá viva una cosa cuando tú hicisteestos cambios de alimentación quereducirá el azúcar que existen estoscambios que vamos a enseñar losproductos cuál fue la diferencia o seacómo fue su comportamiento qué fue loque cambió en el niño no porque yo séque muchos papás que tienen niñosautistas y hasta el día de hoy no hanhechos cambios la alimentación y yo creoque sí es muy importante que estainformación los tengan los padres defamilia y también de que hay ayuda noprivar a la alimentación y está la genteque van a recibir ayuda que eso leshablaremos más adelante pero tú elcambio empezaste saber cuándo empezastea alimentar mejor a tu hijo mira loscambios de inmediato que yo empecé a veres que el movimiento de las manos fuemenos y menos que esté completamente nomoviendo las manos no eso no es así perode que las moviera muy constante duranteel día a las veces que las mueve ahoraes muy diferente y también no está tanpirapero activo como si fuera activoimperativo perdón eso eso es lo que yohe notado mucho en el cambio que hicepor la nutrición hoy hay una pregunta alynette como le hiciste con los dulcesporque digo no hay niño que no quieracomerse un dulce no y entonces derepente como le explicas a un niño quevas a una fiesta y le dices tú no te lopuedes comer cuando a todos los estáncomiendo no se es así como el pasteldigo vamos a la fiesta vamos a comerpastel el pastel está llenísimo deazúcar y el niño que va a decir porqueyo lo o sea cómo le haces para manejareste tipo de situaciones y al final encuenta pues que él no se siente excluidode la sociedad actividad que esexactamente como todos que es lo másimportanteclaro sabes lo que yo hice yo hablomucho con mi niño soy yo siempre le digova a ir a una fiesta va a ver un mundode dulces trata de escoger un poquito deese montón de dulces o si hay cincoagarra uno también le enseñé que sivamos a suponer estaban comiendo m m’sok son los m names que son diferentescolores tienen coloresal chocolate entonces yo le digo tratade recoger nada más los que son dechocolates y no el anaranjado ni el rojoni el amarillo porque entonces ahíestamos agregando ahora el color y esdonde se pudiera ser que esté mástranquilo exactos o entonces no le digoque absolutamente no lo coma perosimplemente le digo siga agarras a punchy no en tumán y está llena agarras 3 yte comes 2 o lo que sea y después losguardas para otro día otro rato eso megusta mucho porque digo recordemos quetambién estará halloween y los niños sepueden vivir y es importante para ellosque sientan que lo pueden hacer y quemás has cambiado en su alimentación loque más te has visto porque este que losniños les gusta cómo crecen con chinocomo que tienen que disfrutar la comiday sentirse crujiente en la boca y que nosea comida chatarra por supuesto noclaro porque ni a mí me gusta tampocopero mira pues yo por lo menos en lasmañanas vamos a superar las mañanas quevamos a comer pancakes y no soy yocompré un producto que yo encontrétiene proteínas y excluyen free no tevas a ver como el water pancake quecomemos todo pero en realidad no haymucha diferencia y si le quiere pordejar un poquito de polvo de coco vapara que sepan un poquitito de chocolateen la mañana de verdad que se lo come yno encuentra la diferencia pero siemprele digo cuando voy a preparar a lospapito esto va a saber un poquititodiferente pero es más saludable tieneproteína te va ayudar a pensar más en laescuela y el queda encantado esto meparece maravilloso porque así él siguecomiendo comida de niños y bueno ytambién de adultos pero de formanutritiva hexaware eso eso me gustamucho y a la hora del lunch y tú lemandas de loncha la escuela hoy llega aconsumir el lonche que le dan en eldistrito escolar mira dependiendo porquea veces tiene el distrito tiene algo quesi puede comer oa veces yo le preparóalgo eso sí quiero hacerle como chickennuggets o de repente tempura devegetales yo compro un producto que eswinfrey y es para empanizar los pedazosde pollito los pedazos de vegetalesregular como si estuviera comiendo otroproducto que sabe exactamente lo mismoque si lo cambiamos por los lugaresseñoras es bien fácil que comprarlos laverdad lo otro lo apruebe y para activohágase los en casita y hasta elloscooperan el exalto ese eje eso es lo queyo quiero enseñarle a los papás que siusted incluye a los niños en cocinar lesva a encantar lo que están preparandoporque entonces se les hace un proyectono solamente algo que tienen que comersino algo que ellos mismos hicieronsueños preparan esto ellos mismosagarran los pedacitos de pollito losenrollan los le da mamá para que lo fríay se lo comen o sea es trabaja muchomejor no eso me parece excelente idiomasnos trajiste que más le das a tu niño aveces mira déjame ver eso entonces yotraje también algunas tortillas que hecomprado que son winfrey eso estátambién la ayuda porque no tiene el cluby le encantan o sea no en realidad nosabe una diferencia que digamos que niyo lo soporte no no es así y hepreparado algunas cositas con eso losespaguetis a mi niño le encantan losespaguetiy encontré esto que es de brown ricespaghetti winfrey show’ igual y sabeexactamente lo mismo simplemente que esmás saludable para él ya que mencionasteque es muy importante que tú hablastecon el niño y le expliqué a este que esmejor para élentonces ya no va a ver cómo que el niñoentiende y eso es la cerda es unacostumbre en casa no me imagino quetodos en tu casa comen saludable porqueyo creo que cuando tenemos un niñoautista en la casa la familia enteratiene que trabajar y tienen que cambiarhábitos porque si el niño ve que mihermano si se come el pan dulceo ese tipo yo no me puedo comer si elniño se va a sentir mal no sé quetambién sabes tú pero qué consejos ledarías a los papás que tienen a un niñoautista y que no han sabido hacer elcambio de alimentación allá en la casitamira si empiezan con una cosa alavés ovamos a suponer que en el díael nene te come dos o tres veces al día94 es medido sea muy poquito pero tresveces eso si dos de las comidas esgluten free y me iría al final del díahay algo que me inviten a un poquito declub entonces ya vas haciendoclaro y entonces vas cambiando otra cosay vas cambiando otra cosa y al final vasa ver que tú automáticamente vas aempezar en comprar comidas que son muchomejor y ya toda la familia está incluidoy si de repente hay algo que nos el niñode verdad le gusta mucho un poquito a lavez un dato a la vez exacto no todocompleto y platican y algo hay estudiosque han demostrado donde los niños conautismo tienen más tendencia a serestreñidos si no es más es más difíciles más difícil que coman más verdurasmás frutas o sea si las comen perotienen esa tendencia tú cómo trabajasallá en casita con tu hijo y al mismotiempo que le damos los tips para paranuestros stem para los papás verdad quevan a hacer porque digo el niño tieneque ir al baño y yo le he dicho que esmejor que desde chiquito el niño seacostumbre y entienda lo que tiene quecomer para corregir ese problema y queno vaya creciendo qué es lo que hacorregido una alimentación para que elniño no tenga este problema deestreñimientonosotros comemos ensalada casi todos losdías es muy común comer ensalada en lacasa y si se la come y si se la comenpero empiezan que solamente es cuestiónde prepararla en una manera que le gustao sea si le gustan los berries y berriesle pones un poquito de la ensalada aprobar ex los probióticos yo se lo di enla noche antes de acostarse eso esa esuna de las cosas que me lo mantienenregular el probiótico antes de acostarsese toma una pastillita que es creo quethe fight berlínamérico millones para los niños y eso melo mantiene regular ahora otra cosa queyo le digo a los papás los raitings alas ensaladas es es bastante en azúcartienen mucho azúcar y a veces tienenmucho color si usted bien losingredientes tiene mucho color soy yo lehe cambiado no todo el tiempo señorescuando están en las buenas nuevas a lahora cuando está en la casa pues locambiamos pero yo lo cambié por unracing que es hecho de limón y gorlizque le ponemos más limón con ajo yaceite de oliva aceite de oliva exactose lo mezclo bien bien bien bien y esose lo pongo no que quede asícompletamente mojada la lechuga pero queesté por toda la ensalada y se la comensúper bien es solamente cuestión de irlocambiando poco a pocoexcelente entonces bueno eso me parecemaravilloso porque el niño ya entendióque tiene que comer verdura para mejorarsu gestión y me imagino linet que enesto ha habido mucho la comunicacióntuya con el niño y ser muy buena deverdad yo siempre dicho que para que lamamá logre que sus hijos comen verdurasquiere decir que la mamá está presenteque la mamá está en casa y que la mamáestá cocinando y supervisando porquemuchas veces yo veo que la mamá cocina ytodo y sabe si entonces ese es un errorporque ya no sabes él se lo comió y elniñoesa es la realidad que pajín se lo comióno sabemos si a él felicito porque asíes como como tenemos que trabajar contodos nuestros chicos allá en casitapero más con los niños que teníanautismoextracto y para el lonche igual para lanoche se lleva una ensaladita y a vecesle compro pizza y le compró una pizzaque no sé si la han visto en algunastiendas diferentes tiendas diferentesproductos pero yo compro una que el elcrash de la pizza es de coliflor o seaque la masa de las pistas de coliflor nose va a sentirse acto culpable ni se vaa inflamar y trajimos el ejemplo quedijo que este el otro ejemplo tambiénverdad el que la pizza regular recuerdaque la pizza regular tiene está llena demasa de harina blanca y eso va a hacerque la pancita se le infla y no va a iral baño entonces exacto en el momentoestamos cubriendo como que el antojo oel hambre por las realidades que a nivelnutricional no estamos haciendo muchoentonces hay que tener cuidado inclusivepara todos nuestros hijos qué tipo depizza estamos consumidora en la calleexacto y este hay una avena deliciosa yyo no les recomiendo a los niños paracuando desayunan o para tres cena envida lo que hay en el mercado o sea esincreíble ya lo que encontramos en elmercado es orgánica no se sabe es quetiene en la avena normalmente la avenacuando tú la masticaa veces un poquito de orín duro mi mentees súper suavecito entonces la texturaes muy buena es orgánica me gusta muchoporque la reciben muy bien y apartetambién la pueden tomar un licuado y lesayuda mucho como fibra para ideal dañoexacto porque a veces estamos viendoeste luego a dar un té o le va a dárselola panza yo creo que lo mejor forma deresolver un problema digestivo en elniño es que mastica lo que necesitacomer durante el día exacto y unapregunta linet no sé es muy importanteque nuestros niños no tomen refrescos nosé cómo te va con el agua como larelación porque lo ideal es que el niñosolo se acostumbre a tomar agua esa esla verdad lo ideal cómo es tu relacióncon el niño como lo trabaja hasta quetoma el tu hijo mira me vas a decir guauno sé cómo lo hiciste pero de verdad loúnico que toma mi niño es aguay ni siquiera yo te puedo decir cómoempecé es la verdadpero si hacemos un jugo es natural o sealo hacemos más cerca en casa así es unjugo es natural si estamos o no estaránordena agua de vez en cuando te ordenoun spray pero normal solo pero normal ycolor normalyo estoy mal bake porque no lo toma muyseguido o sea si estamos en unrestaurante en una fiestecita pero esmuy bueno porque la agarra una botellade agua y si no hay agua porque a vecesno le pone a los niños agua pero estocon todo resumiendo las mamás igual meacerco y agua de cv ley y refresco y delenguas a la migración y yono puede ser las por los niños por esodestrozan la piña tiene mucho pero aveces los papás no saben yo a vecespiensan que el niño no se lo va a tomarpero realmente es la educación lo que túestás haciendo exactos o el toma aguacasi todo el tiempo toma agua jugo devez en cuando si es de china porquetenemos un arbolito de china es másfácil para nosotros y la vecina tiene unarbolito the great fruity a veces le agarramos gay furia hacemosun juguito pero a pesar de todo es aguaagua o agua ya hay unas frutas que yoles recomiendo a los niños porque lestrajimos unas frutas que son las rojaslas frutas rojas son las que menoscontienen azúcar también la piña es muybuena por la bromelina en el game worldverdad llegando a los niños y apresa lamole darkly carita y tiene mucha fibravaya al baño de forma natural el a versi tú te fijas la mayoría de los jugosverdes o de lo que recomendamos cuandovamos a poner al paciente a dieta quelleva una excelente era que el niño vayaal baño y luego haciéndolo en la carreraa lynette porque yo creo que como habíamuchas mujeres nos pasa a muchos padresno de que a lo mejor te fuiste al molo al banco a cualquier cosa y tetardaste en lugar de dos horas cuatro elpobre niño está con un hambre queríabeber de tos se quiere comer todo hastauna casa de adularon uno con hambre loque te pongan entonces yo les recomiendoa los padres que pongan en bolsitas yluego éste mismo de frutas que casi nocontiene azúcar con con semillas porsupuesto con nueces y con almendras yasí ellos van a estar más tranquilosporque también se ponen tensos cuandouno come exacto no sé cuál es tuexperiencia pero en mi experienciacuando uno no comecomo el adulto no soy se desespera igualque uno a mí me pasa sino como cadacierta cantidad de horas me pasa igualyo al niño si siempre le tengo algoextra y de verdad mamás y papás que sequedan con sus niños todo el día o quede repente ellos son los que los cuidantodo el tiempo a la niñera o algo elniño si tiene hambre va a comer lo queel tudel es de verdad que sí porque sile das un gen berger se va a comer unamargo pero si tú le das mira vamos acomer una fruta y ahorita vamos a comerpues se va a comer eso hasta quelleguemos donde vamos a estar yo enrealidad es cuestión de educarlos ydarle lo que hay y ellos cambian deverdad que sí y dime una cosa y comomanejamos este concepto de la comidachatarra la comida chatarra pues que losniños viene el fin de semana y quierenordenar una pizza como hablábamos oquieren pedir una hamburguesa o unaspapitas fritas nos ven que todos susamiguitos es lo más común o lo másnormal entonces como lo manejas con élcomo que haces mira cuando de repentetiene que ir una fiesta o de repenteestán de vacaciones o algo por el estilotratar deminimizar lo que estamos comiendosolamente cantidades las cantidadesexactos y vamos a comer un embrague side repente no hay otra opción pues vamosa tomar mitad del hang ahora si vamos acomer papitas trata de buscar si haycuáles son las otras papitas las decamotescomo se llama el camoteson pequeños o igual los restaurantestienen a veces swift y a veces tambiéntienen de las papitas que son biendelgaditas y de las que son bien gruesasson si tú ordena las que son biendelgadita estamos entonces consumiendomenos cantidad en el día bueno entonceshay que fijarnos a qué tipo derestaurante podemos llevar nuestrotambién para que también consuman exactoy qué tal con nuestra actividad físicaporque es muy bueno que hagan deporteclaro como como estás con eso como lomanejaste como los descubierto hastaahora pues mirar por lo menos en mi casomi niño no es de mucho deporte a mí nome tocó el niñogusta el soccer y yo no no no me tocómuy deportista mi niño pero lo tengo quees back sing una vez dos meses a lasemana y entonces ahí es donde él vadonde sea en la semana entrenar y si nohacemos eso entonces caminamos el bloqueuna o dos veces cuando llegamos delcolegio en cuanto llegamos del colegioes dejando los bultos nos vamos acaminar y regresamos por lo menos le daun poquito de de que se le despeja lamente de lo que hizo todo el día en laescuela y entonces ya vamos a entrar loque es al hogarentramos comemos unos nada que hacemosla tarea y después cocinamos y hacemostodo lo que tengamos que hacer pero porlo menos que le des la vuelta al bloquedos o tres de gasolina es que no es enrealidad es 20 minutos que te quita esnuestra excelente y algo que les quierorecomendar a todos los papás la nataciónahora sólo tiene que saber nadar el niñopero es increíble porque mueve todos losejercita todos los músculos y le damucha claridad mental lo cual quieredecir que se va a enfocar mejor en laescuela porque la realidad es quequeremos que cuando pongan atención lessea fácilellos les cuentan no sabemos que laescuela sea un dolor de cabeza es poreso que el ejercicio el agua y lanutrición es muy muy importantesí bueno línea yo quiero preguntarte deverdad primero felicitar porque es unestrecho unos cambios muy bellos con tuhijo efe qué fue lo que te impulsó a tia abrir esta fundación para poder ayudara todos esos papás que necesitan ayudasy mamás no pues mirarle el el deseoobviamente es nació después de que yotuve que pasar por el proceso deencontrar toda esta información yo solaporque en realidad cuando el niño fuediagnosticado lo primero que me dijerones que le iban a dar el medicamento yobviamente tú sabes que me conoces quémedicamento y yo no somos buenos amigosentonces yo tuve que pelear el doctorobviamente y decirle que yo quería hacerotra opción y pues buscar la nutrición eintroducirle yoga meditación elneurofeedback climent que fue eltratamiento que hice y después de ahífue donde yo me di cuenta quetienen que haber otros padres pasandopor el mismo el mismo desilusión porqueel doctor te está diciendo nada más unacosa y tú quieres hacer otra y entoncesfue un proceso y yo de verdad quisierallegar a ayudar a la comunidad a lasmamás a los papás enseñarles cómo puedehacerlo diferente es un poquito difícilpero no imposible no y yo creo que siguebueno está darles unas clases gratuitasverdad si se pudiera a los padres que secomuniquen contigo porque creo que nosaben cómo que darles de comer o te vanvan a saber que tú los estás entendiendoporque está viviendo lo mismo está listaexacto y de ahí nació el querer ayudar aotras familias el pasar por ese momentoyo sola y eso es lo que te queríapreguntar qué pasa por ejemplo porque aveces llega hasta el niño autista pero alo mejor el papá no está involucrado nila mamá tiene toda la responsabilidadesto afecta al niñoes mira así bastante pero yo creo que síde repente no tienes a tu pareja contigocuál sea la razón obviamentey tratar de depender con tus amistades ycon tu familia de repente y no tú llamasa tus amistades y dices yo no tengo esteproblema y de verdad quisiera que si meayudarás en un día otro día y entoncesbuscar la avenida para poder hacerloporque si es difícil pero sí si tienesel grupo alrededor de ti correcto se teva a aliviar un poquito de ese dolor osea que si los papás me están viendoallá en casita o en su teléfonointeligente o me están viendo poryoutube por favor si es familia hay quetrabajar en equipo y si eres una mujerson las cinco líneas lo puedo hacer perotú también vas a por él haga salir demójate para ayudarles y cómo se puedecontactar todas estas personas quequisieran tener una plática de laspláticas de las que tú has es te quedasen tu fundaciónlínea también me encantaría que le digastu información a todo el público que nosestá viendo verdad de nuestros amigos delas redes sociales cómo se comunicancontigo para tener ese feedback de tique les ayude es que los refieres quefue la solución que tú hiciste es paradarles medicinas y sobre los seminariosque vas a tener ok eso se puedencontactar conmigo vía email a info atfirst american intercom o puedes ver elinstagram el personamiento kind com ytambién facebook estaba en gel personaen time o pueden contactarse de qué otramanera y me voy ser mejoryo creo que hicimos y también tengodesayuno porque hay muchas personas queel teléfono les gusta hablar porteléfono perfecto el teléfono es 56 2706 48 86 y el web page ‘show’ versióntime es bien fácil me puedes haceralguna pregunta y puedes dejarle unemail si necesitas ayuda en lo que tepuede ayudar a mi familia latina a mifamilia allá afuera que nos estáescuchando por favor de contactarse connosotros no pues muchísimas graciasrealizar el pedido de verdad que esto esalgo muy importante que necesitan losniños y los padres sobre todo porque lospapás yo sospecho que el papá es el quecompra el supermercado el niño come loque hay en la casa liza es el papá tieneque aprender de una manera muy sabía verqué es lo que va a comprar en la calle yque le vas a comer a su hijo con lafinalidad de que tenga una mejor calidadde vida claro cuál es tu objetivo comoves a tu hijo le lleva vio súper felizcontento está guapísimo alegre buenomiraque papá dios me bendijo con un bebésuper hermoso y bien cariñoso pero asíson todos los hijos de cualquier manerapero comunicación con el niño es súpersúper importante y ver los intereses delos niños porque de verdad que ahí esdonde a veces y uno por lo menos en elcaso cuando uno era chiquito de repentelos padres no estaban tan involucradoscomo seamos nosotros con los niños deahora pero si el niño le gusta el pianovamos a introducirle al piano si al niñole gusta natación vamos a introducir lanatación eso por lo menos el mío leencanta el piano solo tenemos en músicale encanta aprender de actuaciónentonces estoy en diferentes ciudadesagarrando clases de actuación para élpara que el mismo se desarrolle porquemi trabajo es darle todas lasherramientas que él va a necesitardespués de que él crezca él ya estálisto ya o sea está listo para hacer loque vaya a ser excelente lo estásapoyando lo estará motivando y eso le damucha seguridad lo cual le va ayudarpara el resto de su vida arranque sípues muchísimas gracias líder paraacompañarnos el día de hoy y bueno yo tevoy a pedir si me estás viendo allá quele desque le hagas un chef que nos visitesiempre en el youtube el aviso podcast ycomparte este vídeo y muchísimas graciaspor acompañar gracias