Estás cansado (a) de enfermarte cada cambio climático? Refuerza tu sistema imunológico de una manera saludable. Descrubre cómo en este video.

Dialogo:

Hola amigos bienvenidos a este programade nutrición y belleza con gisellehernández soy nutricionista y autora delbest seller y se le cambia tu cambia tuvida y el día de hoy te traigo 4consejos para evitar enfermarte de lagripa en tiempos de frío así mismo terecuerdo mi teléfono para tu consultapersonalizada me puedes llamar alteléfono 310 9 23 27 20 así queacompáñame a la cocina[Música][Aplausos][Música]ahora sí ya les voy a compartir cuálesson esos consejos si usted necesitaaprender el día de hoy para evitarenfermarse de la gripa en estos molestostiempos de frío te quiero recordar quemi libro ya lo puedes adquirir en amazonhay este libro de giselle cambia tucambia tu vida que te va a ayudarmuchísimo para alimentarte mejor y porsupuesto para que prevenga es unaenfermedad recuerda que puedes consultaral teléfono 3 10 9 23 27 20 cualquierpregunta con muchísimo gusto te vamosestar contestando y ahora si te voy adar esos consejos que necesitas paraevitar enfermarte de la gripe consejonúmero 1 tenemos que tomar agua laverdad es que hace frío no se nos antojatomar el agua porque el agua está fríaes una realidad hace mucho frío perosabes que no se te puedo olvidar tomaragua recuerda que el organismo nosotrossomos más agua somos casi ser de entre70 y 80 por ciento de nuestro cuerpo esde agua y si tú no le das agua el cuerpova a necesitartener una buena digestión y evitarenfermarse necesita agua natural no nadamás es café o té te recuerdo hasta elpropósito como yo te ate tu botella yhasta el propósito ese día de terminarte lo durante el día recuerda que elagua es vida número 2 algo que meencanta bueno a mí me encanta cocinar yono sé si que me estás viendo ya encasita también te gusta me gusta nodarle mucho color a la cocina siento queel color siempre nuestra vida aquí tengonuestros pimientos de color eso no esverde amarillo rojo el verde y otra vezal naranja quiero decirte primero quenada que cambien un poco los pimientosal cambiar de color también cambian lasvitaminas la mayoría de ellos tienevitamina cy tiene también ácido fólico pero enespecial lo que es el rojo contiene capsantina que nos ayuda mucho a combatirlos radicales libres hay muchas personasque consumen solo pimientos rojos por elpoder antioxidante que tiene eso quieredecir que va a ayudar a que nuestrascélulas se mantengan más saludables y ensu forma natural algome gusta muchísimo es que como haytantos colores pues tú los puedes iralternando durante la semana te puedescomer uno al día sería mi consejo a míme funciona de maravilla pero sobre todote ayuda a reforzar ese sistemainmunológico recuerda que nos enfermamospor la falta de nutrientes y porque notenemos los suplementos correctosahorita es tiempo cuando esté frío dereforzarnos tenemos aquí un suplementounas vitaminas que les traje que tambiénme gustan mucho aquí lo estamos viendoque dice vitamina b3 complex es unavitamina que la verdad gioja en lopersonal si la tomo mucho porque siempreandamos corriendo subiendo bajandoencontrar el logo pero gracias a diossiempre llegando a tiempo y a veces unose estresa y a veces uno empieza asentirse un poquito ansioso estavitamina nos va a ayudar a que el cuerpono sienta todo esa carga nos va ayudar arelajarnos más y nuestro sistemanervioso va a estar más relajado así queyo te recomiendo que la tomes te va aayudar a prevenir enfermarte otroconsejo que te quiero dar esa otravitamina esta me encanta y sobre todopara la mujer el ácido fólico esexcelentete refuerza mujer aquí como usted loestá viendo este es de 800 miligramosnos va a reforzar sobre todo las víasurinariasrecordemos que muchas mujeres quepadecen de muchas infecciones y seenferman muchísimo y cuando hay gripa esmuy molesto entonces es muy importanteque entiendas que el ácido fólico escomo una vitamina como si le diera esuna medicina natural a tu cuerpo paraevitar enfermarse las personas cuandonormalmente está enfermas se enfermancada uno es porque reducieron lasvitaminas el cuerpo se debilita no tienelos suficientes nutrientes y minerales yel cuerpo se va a enfermar a vecesquedamos en cama una gripa muchaspersonas le puedo dar dos tres semanas yla verdad para que si lo podemos evitarsiguiendo estos maravillosos consejosque te van a funcionar a ti como a mí ypor supuesto tenemos otra vitamina estáme encanta quiero decirte que el día dehoy la mayoría de los doctores tantopediatras como doctores en el áreamédica la recomiendan ya que es muyimportante normalmente en la antigüedadcon los rayos del sol era más quesuficiente pero ahorita ya se han hechoestudios donde no es suficientelos bebés como los niños como losadultos tenemos que ingerir la nosayudan muchísimo la vitamina d a evitarcualquier enfermedad del corazón nosayuda a evitar la diabetes tipo 2 esalgo que necesitamos y evita losproblemas cardíacos en el organismo deverdad es una vitamina muy importanteque no es que esté de moda sino quenecesita tu cuerpo no de verdad es queno estamos expuestos al sol la mayoríadel tiempo estamos siempre en el carro otrabajando o en la oficina o adentro dela casa así que yo te invito a queempiezas a consumir esta vitamina que esbuenísima yo la traje en forma degomitas porque también se la puedes dara los niños y bueno y por qué no tambiénlos adultos podemos divertirnos comiendouna gomita no es una vitamina deliciosapero súper nutritiva y tenemos aquí lavitamina c ésta no nos puede faltar porsupuesto recuerda que la alimentación encasita es muy importante no tienes quetomarte reforzar en casa alimentos convitamina se está la toronja en loslimones el kiwi pero como ahorita estáhaciendo tanto frío y lo que queremoshacer es evitar la molestia griperefuerza tomándote la vitamina cel organismo de verdad que te vas asentir mucho mejor y lo vamos a vermejor tu cuerpo te vas a sentir demaravilla del cen el único hecho de quetú llegues a algún lugar y que veas quetodo está enfermo que tú no estásenfermo porque tú te estás nutriendoporque tienes la conciencia de quenecesitas suplementos y te los estástomando te vas a sentir totalmentediferente ahora un súper consejo que tequiero dar el día de hoy es que seasdisciplinado no trates de tomarte un díasi un día no osea tómatelo todos losdías recuerda que para que tú veas elefecto de un suplemento tienes que serconstante porque si yo me tomo lasvitaminas un día si un día no nunca vasa ver el resultado por lo menos hasta unmes el propósito de tomarte todos losdías de preferencia con comida yo lorecomiendo en el desayuno y tú te vas adar cuenta cómo te sientes mucho mejores increíble cómo no recupera la energíay esa sensación de bienestar esas ganasde querer hacer las cosas y por qué nocon buen humor y bueno mi otro consejoque es súper importante recuerda laalimentación recuerda que en mi librocambia tu cambiar tu vida vas aencontrar programas que te van a ayudarmuchas veces me preguntan giselle cómopreparar una sopa de verduras como puedeser un guisado nutritivo ya no quiero miesposo tiene colesterol no tiene lapresión como le ayudo definitivamente nohay nada mejor que cocinar en casa contodo o sea con todo cariño qué ricosalir a comer a la calle pero si túcomes la comida en casa como el 80 a 90por ciento de tus comidas que túrealizas durante la semana yo tegarantizo que vas a tener más saludcomiendo en casa que comiendo en lacalle y aparte está súper noticia vas aahorrar mucho dinero la mayoría de mispacientes cuando siguen un programanutricional ahorran más dinero de cuandoestaban comiendo en la calle y sobretodo te vas a ver más joven porque vas atener más energía te vas a sentir conmás ganas y lo más importante paraprevenir enfermarte de la gripa así queya sabes hay que tomar agua comerpimientos tomar vitaminas comer bien ysobre todo tener esa actitud positiva yote invito a que te cuides este tiempo defrío y sobre todo que no te dé griparecuerda que este programa de nutricióny belleza es para ti con muchísimo amorparaque te sientas feliz pero sobre todopara que estés sana[Música]muchísimas gracias espero que te hayanencantado estos consejos que te compartíel día de hoy pero sobre todo recuerdaque los tienes que poner en prácticapara que no te enfermes recuerdaseguirnos en nuestras redes socialesarroba el aviso podcast estamos enfacebook y suscríbete a nuestro canal deyoutuberecuerda este programa de nutrición ybelleza con giselle hernández